CANCELADO

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Día: Domingo 22 de marzo de 2020

Hora de encuentro: 8.30h

Hora de inicio del entrenamiento: 9.00h

Lugar de inicio: Polideportivo de Patones de Abajo (Madrid) como llegar 

RECOMENDACIONES DE ROPA Y MATERIAL:

Pantalones y camiseta deportivos de manga larga.

Chubasquero o cortavientos

Ropa de recambio

Mochila o sistema de hidratación

Alimentación apropiada al esfuerzo a realizar

Zapatillas de deporte, preferible de correr por montaña, y suela con buena tracción.

Teléfono móvil con batería cargada

Tracks en gps o mapa de la ruta y aplicación Alpify/SAFE 365 activada durante la ruta

Guantes para frio y Buff o gorro.

ITINERINARIO NIVEL I:

Responsable de actividad:

Nivel I: Patones trail y Senda del Berrueco

Distancia: 12,68 kilómetros aproximadamente.

Desnivel: 640 metros de desnivel positivo.

Tipo de ruta: Circular

Duración: 2:30horas aproximadamente.

Dificultad física del recorrido: MEDIA

Dificultad técnica del recorrido: BAJA

Track nivel I: https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/entrenamiento-en-patones-10342313

ITINERARIO NIVEL II:

Responsables de actividad:

Nivel II: Cerro de los Pies y Calzones

Distancia: 17,5 kilómetros aproximadamente.

Desnivel: 1.300 metros de desnivel positivo.

Tipo de ruta: Circular

Duración: 3:00 horas aproximadamente.

Dificultad física del recorrido: MEDIA-ALTA

Dificultad técnica del recorrido: MEDIA

Track nivel II:

https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/3a-carrera-de-montana-reino-de-patones-2016-14937901

ITINERARIO NIVEL III:

Responsables de actividad:

Nivel III: Cerro de los Pies y Cancho de la Cabeza de Patones

Distancia: 21 kilómetros aproximadamente.

Desnivel: 1.040 metros de desnivel positivo.

Tipo de ruta: Circular

Duración: 3:15 horas aproximadamente.

Dificultad física del recorrido: ALTA

Dificultad técnica del recorrido: ALTA

Track nivel III:

https://es.wikiloc.com/rutas-carrera-por-montana/patones-cancho-de-la-cabeza-trail-running-intermedio-34189720

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