Entreno De Carreras Por Montaña De Octubre: Cross Tres Refugios

Fecha: Domingo 18 de octubre de 2020

Hora: 07:45 horas (y 10 minutos de cortesía).

Lugar de inicio: En el parking del puerto de Navacerrada.

Itinerario:  Puerto de Navacerrada- Bola del Mundo – Maliciosa – Umbría de la garganta – Cantocochino – Charca Verde – PR-M- 18 – Puente de los Manchegos – Descansadero de los Mesones – Bola del Mundo – Puerto de Navacerrada

Distancia y desnivel: 29,7 kilómetros aproximadamente, con un desnivel positivo aproximado de 1.900 metros.

Nivel de dificultad física del recorrido: Alta.

Nivel de dificultad técnica del recorrido: Media.

Tracks:

Recorrido completo: Ruta clásica

Recorrido Medio: 15 Km

Recorrido Bajo: 11km

Duración: 4 horas y 30 minutos aproximadamente.

Descripción: Salimos del aparcamiento del puerto de Navacerrada en dirección al Alto de las Guarramillas. Tras la breve pero intensa ascensión, continuamos hacia la Maliciosa dejando a nuestra izquierda el Cancho Negro (2117m). Tras hacer cumbre descendemos hacia la falda de la montaña dejando a nuestra izquierda la Maliciosa Baja. Seguimos dirección a la Pedriza y un poco antes de llegar al Cancho de las porras cogemos un sendero a nuestra izquierda que nos llevará a la Umbría de la garganta dirección Canto Cochino. Una vez allí giramos hacia el norte por el PR-M-1 Integral donde comenzará una intensa subida. Una vez cruzado el Manzanares seguimos el Cauce del río que nos llevará hasta la charca Verde. Desde allí continuamos paralelos al Río hasta que lo volvemos a cruzar entrando en el PR-M-18. Seguimos por una de las rutas más emblemáticas del Parque Regional hasta llegar al puente de los Manchegos. Comenzamos el ascenso final de nuestra ruta pasando por el descansadero de los Mesones y volvemos a hacer cumbre en el alto de las Guarramillas. Sólo nos queda descender hasta el parking de Navacerrada dónde terminará nuestra expedición.

Relive ‘Tres Refugios’

Material: Es recomendable llevar teléfono móvil con carga completa y con la aplicación safe365 activada, comida y porta bidones con agua o mochila de hidratación. Según sean las previsiones meteorológicas, no está de más llevar un cortavientos. Se recomienda llevar mapa del recorrido, impreso o descargado en soporte tecnológico y llevar descargado el track de la ruta.

Observaciones: Dadas las condiciones de alta montaña se ruega a los asistentes que, previamente y con objetividad, valoren sus condiciones físicas y técnicas para afrontar la actividad con suficiencia. El itinerario previsto podrá ser modificado en función de las condiciones meteorológicas o del terreno.

En función de la disponibilidad de guías habrá tres recorridos, corto 11 km, medio 16 km y largo 30 km, para que todos los que quieran ir no tengan excusa para faltar.

Coste de la quedada:

Socios con licencia federativa que cubra la actividad: Gratuita.

Socios sin licencia federativa que cubra la actividad: 5 euros.

No Socios-Simpatizantes: Esta actividad está cerrada a socios. En caso de no ser socio y querer participar, por favor, manda un correo a carrera@clubtierratragame.com

Imprescindible inscripción previa en carrera@clubtierratragame.com  antes del viernes 16 de octubre. En todos los casos se tendrá que facilitar nombre, apellidos y número de teléfono.

Instrucciones Adicionales por motivos de COVID:

– No se podrá asistir con fiebre, procesos infecciosos o habiendo tenido contacto con posibles enfermos de COVID.

– Los responsables de la ruta llevarán un bote de gel hidro alcohólico. Se recomienda llevar un pequeño bote por si fuese necesario durante la ruta.

-Deberemos respetar la distancia de seguridad con el resto de participantes en todo momento y será obligatorio el uso de mascarilla. Es obligatorio llevar una mascarilla de repuesto para en caso de rotura o pérdida podamos cumplir con la norma.

– Los grupos estarán compuesto por 6 participantes. (según normativa vigente en ese momento)

– Si algún participante en una actividad presenta síntomas de COVID en los días posteriores días deberá comunicarlo al club en la mayor brevedad posible.

Para más información puedes escribir un correo electrónico a carrera@clubtierratragame.com o, en el caso que seas socio, al grupo privado de WhatsApp de la sección de carreras.

Y recuerda:

A LA MONTAÑA SE VA A CORRER, AUNQUE HAGA BUENO!