Marcha Nórdica Iniciación

Hora: 10:00 h ( y 10 minutos de cortesía)

Lugar de inicio: Casa de Campo (metro Lago)

Descripción:  En estas clases tendrás tu primera toma de contacto con este deporte, donde aprenderás el manejo de los bastones específicos de marcha nórdica, los principios técnicos de esta disciplina y entrenamientos acordes a tu estado de forma y capacidad física.

A esta actividad puede acudir cualquier socio del club mayor de 14 años o cualquier persona que quiera conocer este deporte y acuda a la actividad por primera vez.

La duración de la actividad será de aproximadamente dos horas, en ella se realizarán ejercicios de calentamiento, ejercicios de habilidades físicas, marcha por el parque  y para finalizar ejercicios de estiramientos.

Cada semana dedicaremos la actividad a una habilidad física diferente (amplitud, coordinación, respiración y postura, rotación, intensidad, propiocepción…) Además, en algunas de ellas, haremos video-análisis para tener una documentación gráfica de nuestros adelantos y la visualización de nuestra técnica y podremos comparar nuestros progresos con los video-análisis anteriores

Distancia: 5/6 km (aprox.)

Tipo de ruta: circular.

Duración: 2 horas (aprox.)

Responsable: Susana Parrondo

Telf.: 617 251 955

Material:  Bastones de marcha Nórdica, calzado y calcetines cómodos de senderismo, ropa adecuada para pasear a la intemperie teniendo en cuenta la climatología que haga ese día. Es recomendable llevar agua y algún alimento ligero (barrita, frutos secos, fruta…)

Será exclusivo y obligatorio el uso de bastones de Marcha Nórdica. Si se puede, habrá un servicio de alquiler de bastones (5€). El número de bastones es limitado, por lo que se asignarán por orden de petición previa inscripción en la actividad dos días antes de la salida.

Más Información:

• Escribiendo al correo electrónico marchanordica@clubtierratragame.com
• Escribiendo al grupo privado de whatsapp de la sección de marcha nó