Entrenamiento de Competición de Marcha Nórdica de los Domingos

Hora: 8:30 h (y 10 minutos de cortesía)
Lugar de inicio: Al comienzo de la semana, el responsable de competición de la sección de
marcha nórdica dirá el lugar de entrenamiento pudiendo alternar entre La Casa de Campo y
el Parque Central de Tres Cantos.
Descripción:
Entrenamiento dirigido a todos los componentes del equipo de competición de marcha
nórdica que quieran realizar un entrenamiento guiado y les apetezca realizar una mayor
actividad con más miembros del equipo. Es imprescindible formar parte del equipo de
competición y estar en el grupo dedicado a ello. Cualquier persona que quiera unirse al
equipo de competición debe hablar con Jorge Astasio, el responsable de competición dentro
de la Marcha Nórdica del club, el cual explicará en qué consiste involucrarse en la
competición.
El grupo de participación será de un máximo de 6 personas, deben ser personas que
forman parte del club y estar en disposición de la licencia federativa. Para llegar al lugar de
reunión será obligatorio el uso de mascarilla, cuando comencemos el entrenamiento no será
obligatorio llevarla pero sí mantener una distancia de seguridad de 2 metros. Todos los
ejercicios se realizarán teniendo en cuenta todas las medidas de seguridad. Será obligatorio
la inscripción por medio del grupo de whatsapp. Si la demanda de participación es mayor al
número establecido se pensará hacer otra sesión de entrenamiento el mismo día en horario
de tarde o el sábado a la misma hora. También será obligatorio llevar algún elemento de
hidratación relleno.
Distancia: 10/14 km (aprox.)
Tipo de ruta: circular.
Duración: 2h 30 min (aprox.) Se realizarán ejercicios de calentamiento al comienzo de la
actividad y estiramientos al final de la misma, así como algunos ejercicios de rendimiento
deportivo y perfeccionamiento de la técnica en competición.
Coste de la actividad:
-Soci@s con licencia federativa que cubra la actividad: GRATUITA
-Soci@s o invitados sin licencia federativa que cubra la actividad: 5 euros
La salida es exclusiva para los socios y miembros del equipo de competición de marcha
nórdica.
Material:
Bastones de marcha nórdica, calzado y calcetines cómodos de senderismo, ropa adecuada
para pasear a la intemperie teniendo en cuenta la climatología que haga ese día y, por
último, llevar un reloj que marque el pulso cardiaco.
Será exclusivo y obligatorio el uso de bastones de Marcha Nórdica. Si se puede, habrá un
servicio de alquiler de bastones (3€). El número de bastones es limitado, por lo que se
asignarán por orden de petición previa inscripción en la actividad dos días antes de la
salida.
Más Información:
● Escribiendo al correo electrónico marchanordica@clubtierratragame.com
● Escribiendo al grupo privado de whatsapp de la sección de marcha nórdica.