Hora: 10:00 h ( y 10 minutos de cortesía)

Lugar de inicio: Exterior del metro de Lago.

Descripción: En las actividades de marcha nórdica por la Casa de Campo, repasamos las diferentes habilidades físicas necesarias para realizar una técnica lo más correcta posible y que nos permita obtener todos los beneficios que este deporte nos puede reportar.
A esta actividad puede acudir cualquier socio del club mayor de 14 años o cualquier persona que quiera conocer este deporte y acuda a la actividad por primera vez.
La duración de la actividad será de aproximadamente tres horas, en ella se realizarán ejercicios de calentamiento, ejercicios de habilidades físicas, marcha por la casa de campo y para finalizar ejercicios de estiramientos.
Cada semana dedicaremos la actividad a una habilidad física diferente (amplitud, coordinación, respiración y postura, rotación, intensidad, propiopercepción…) Así como, en algunas de ellas, haremos videoanálisis para tener una documentación gráfica de nuestros adelantos y la visualización de nuestra técnica y podremos comparar nuestros progresos con los videoanálisis anteriores

Distancia: 10/12 km (aprox.)

Tipo de ruta: circular.

Duración: 3 horas (aprox.)

Responsable: Mar Merino

Telf.: 649244566

Coste de la actividad: 

• Socios con licencia federativa que cubra la actividad: Gratuita.
• Socios o invitados sin licencia federativa que cubra la actividad: 5 euros.

La actividad es exclusiva para los socios. No obstante, para que otras personas puedan conocer las actividades de la sección, podrán participar “UNA SOLA VEZ.”

Material:  Bastones de marcha Nórdica, calzado y calcetines cómodos de senderismo, ropa adecuada para pasear a la intemperie teniendo en cuenta la climatología que haga ese día. Es recomendable llevar agua y algún alimento ligero (barrita, frutos secos, fruta…)

Será exclusivo y obligatorio el uso de bastones de Marcha Nórdica. Si se puede, habrá un servicio de alquiler de bastones (3€). El número de bastones es limitado, por lo que se asignarán por orden de petición previa inscripción en la actividad dos días antes de la salida.

Más Información:

● Escribiendo al correo electrónico marchanordica@clubtierratragame.com
● Escribiendo al grupo privado de whatsapp de la sección de marcha nórdica.