Marcha Nórdica Saludable

Hora: 10:00 h ( y 10 minutos de cortesía)

Lugar de inicio: Metro del Lago de la Casa de Campo

Descripción:  En las marchas saludables, repasamos las diferentes habilidades físicas necesarias para realizar una técnica lo más correcta posible y que nos permita obtener todos los beneficios que este deporte nos puede reportar.
A esta actividad puede acudir cualquier socio del club mayor de 14 años o cualquier persona que quiera conocer este deporte y acuda a la actividad por primera vez.
La duración de la actividad será de aproximadamente tres horas, en ella se realizarán ejercicios de calentamiento, ejercicios de habilidades físicas, marcha por el parque  y para finalizar ejercicios de estiramientos.
Cada semana dedicaremos la actividad a una habilidad física diferente (amplitud, coordinación, respiración y postura, rotación, intensidad, propiopercepción…) Así como, en algunas de ellas, haremos videoanálisis para tener una documentación gráfica de nuestros adelantos y la visualización de nuestra técnica y podremos comparar nuestros progresos con los videoanálisis anteriores

Distancia: 10/12 km (aprox.)

Tipo de ruta: circular.

Duración: 3 horas (aprox.)

Responsable: Mar Merino

Telf.: 649244566

Material:  Bastones de marcha Nórdica, calzado y calcetines cómodos de senderismo, ropa adecuada para pasear a la intemperie teniendo en cuenta la climatología que haga ese día. Es recomendable llevar agua y algún alimento ligero (barrita, frutos secos, fruta…)

Será exclusivo y obligatorio el uso de bastones de Marcha Nórdica. Si se puede, habrá un servicio de alquiler de bastones (5€). El número de bastones es limitado, por lo que se asignarán por orden de petición previa inscripción en la actividad dos días antes de la salida.

Más Información:

● Escribiendo al correo electrónico marchanordica@clubtierratragame.com
● Escribiendo al grupo privado de whatsapp de la sección de marcha nórdica.