MARCHA NÓRDICA INICIO Y PERFECCIONAMIENTO
Hora: 10:00 h ( y 10 minutos de cortesía)
Lugar de inicio: Casa de Campo (metro Lago)
Descripción: Los viernes contamos con la colaboración de dos entrenadores por lo que podremos dividirnos en dos grupos: uno de iniciación y otro de perfeccionamiento, trabajando en cada uno las necesidades de cada nivel.
A esta actividad puede acudir cualquier socio del club mayor de 14 años con experiencia previa en marcha nórdica.
La duración de la actividad será de aproximadamente dos horas, en ella se realizarán ejercicios de calentamiento, ejercicios de habilidades físicas, marcha por el parque y para finalizar ejercicios de estiramientos.
Cada semana dedicaremos la actividad a una habilidad física diferente (amplitud, coordinación, respiración y postura, rotación, intensidad, propiocepción…) Además, en algunas de ellas, haremos video-análisis para tener una documentación gráfica de nuestros adelantos y la visualización de nuestra técnica y podremos comparar nuestros progresos con los video-análisis anteriores
Distancia: 5/6 km y 8/10 km (aprox.)
Tipo de ruta: circular.
Duración: 3 horas (aprox.)
Responsable: Susana Parrondo y Carlos Hernández
Telf.: (Susana) 617 251 955 – (Carlos) 696171715
Monte Abantos
SALIDA INFANTIL Y PGT “Robles centenarios”
Montaña entre semana – Senderismo
