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X-WR-CALDESC:Es una organización para todos aquéllos a los que les gustan las actividades en la naturaleza.
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SUMMARY:MARCHA NÓRDICA INICIO Y PERFECCIONAMIENTO
DESCRIPTION:Hora: 10:00 h ( y 10 minutos de cortesía)\nLugar de inicio: Casa de Campo (metro Lago)\nDescripción: Los domingos contamos con la colaboración de dos entrenadores por lo\nque podremos dividirnos en dos grupos: uno de iniciación y otro de perfeccionamiento,\ntrabajando en cada uno las necesidades de cada nivel.\nA esta actividad puede acudir cualquier socio del club mayor de 14 años con experiencia\nprevia en marcha nórdica.\nLa duración de la actividad será de aproximadamente dos horas, en ella se realizarán\nejercicios de calentamiento, ejercicios de habilidades físicas, marcha por el parque y para\nfinalizar ejercicios de estiramientos.\nCada semana dedicaremos la actividad a una habilidad física diferente (amplitud,\ncoordinación, respiración y postura, rotación, intensidad, propiocepción…) Además, en\nalgunas de ellas, haremos video-análisis para tener una documentación gráfica de\nnuestros adelantos y la visualización de nuestra técnica y podremos comparar nuestros\nprogresos con los video-análisis anteriores\nDistancia: 5/6 km y 8/10 km (aprox.)\nTipo de ruta: circular.\nDuración: 3 horas (aprox.)\nResponsable: Susana Parrondo\nTelf.: (Susana) 617 251 955\nMaterial: Bastones de marcha Nórdica, calzado y calcetines cómodos de senderismo,\nropa adecuada para pasear a la intemperie teniendo en cuenta la climatología que haga\nese día. Es recomendable llevar agua y algún alimento ligero (barrita, frutos secos,\nfruta…)\nSerá exclusivo y obligatorio el uso de bastones de Marcha Nórdica. Si se puede, habrá un\nservicio de alquiler de bastones (5€). El número de bastones es limitado, por lo que se\nasignarán por orden de petición previa inscripción en la actividad dos días antes de la\nsalida.\nMás Información:\n● Escribiendo al correo electrónico marchanordica@clubtierratragame.com\n● Escribiendo al grupo privado de whatsapp de la sección de marcha nórdca.\n
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