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SUMMARY:Entreno De Carreras Por Montaña Abril: Cross Tres Refugios
DESCRIPTION:Fecha: Domingo 25 de ABRIL de 2021\nHora: 08:00 horas (y 10 minutos de cortesía).\nLugar de inicio: En el parking del puerto de Navacerrada. ( https://www.google.com/maps/place/Parking+Puerto+de+Navacerrada/@40.7881144,-4.0045666,17z/data=!4m8!1m2!2m1!1sParking+Puerto+de+Navacerrada!3m4!1s0x0:0x3c89a535914803ee!8m2!3d40.7891818!4d-4.0025338 )\nInscripción: A través del siguiente formulario antes del viernes 23 de Abril.\nItinerario:  Puerto de Navacerrada- Bola del Mundo – Maliciosa – Umbría de la garganta – Cantocochino – Charca Verde – PR-M- 18 – Puente de los Manchegos – Descansadero de los Mesones – Bola del Mundo – Puerto de Navacerrada\nDistancia y desnivel: 30 kilómetros aproximadamente, con un desnivel positivo aproximado de 1.900 metros.\nNivel de dificultad física del recorrido: Alta.\nNivel de dificultad técnica del recorrido: Media.\nTracks: \nRecorrido completo: Ruta Original ( https://es.wikiloc.com/rutas-outdoor/cross-tres-refugios-tt-30-km-48758249 )\nDuración: Entre 4 horas y 5 horas aproximadamente.\nDescripción: El objetivo de esta quedada es entrenar la carrera de Tres Refugios que tendrá lugar el 23 de mayo de 2021. El tiempo límite establecido para completarla es de 6 HORAS,\nControles establecidos.\n\nSalida (Albergue Puerto Navacerrada)\nMaliciosa\nPista de las Zetas (1:40)\nCanto Cochino\nCharca Verde\nPuente de los Manchegos\nAlto de Guarramillas\nMeta (Albergue Puerto Navacerrrada)\n\nSalimos del aparcamiento del puerto de Navacerrada en dirección al Alto de las Guarramillas. Tras la breve pero intensa ascensión, continuamos hacia la Maliciosa dejando a nuestra izquierda el Cancho Negro (2117m). Tras hacer cumbre descendemos hacia la falda de la montaña dejando a nuestra izquierda la Maliciosa Baja. Seguimos dirección a la Pedriza y un poco antes de llegar al Cancho de las porras cogemos un sendero a nuestra izquierda que nos llevará a la Umbría de la garganta dirección Canto Cochino. Una vez allí giramos hacia el norte por el PR-M-1 Integral donde comenzará una intensa subida. Una vez cruzado el Manzanares seguimos el Cauce del río que nos llevará hasta la charca Verde. Desde allí continuamos paralelos al Río hasta que lo volvemos a cruzar entrando en el PR-M-18. Seguimos por una de las rutas más emblemáticas del Parque Regional hasta llegar al puente de los Manchegos. Comenzamos el ascenso final de nuestra ruta pasando por el descansadero de los Mesones y volvemos a hacer cumbre en el alto de las Guarramillas. Sólo nos queda descender hasta el parking de Navacerrada dónde terminará nuestra expedición.\nMaterial: Es recomendable llevar teléfono móvil con carga completa y con la aplicación safe365 activada, comida y porta bidones con agua o mochila de hidratación. Según sean las previsiones meteorológicas, no está de más llevar un cortavientos. Se recomienda llevar mapa del recorrido, impreso o descargado en soporte tecnológico y llevar descargado el track de la ruta.\nObservaciones: Dadas las condiciones de alta montaña se ruega a los asistentes que, previamente y con objetividad, valoren sus condiciones físicas y técnicas para afrontar la actividad con suficiencia. El itinerario previsto podrá ser modificado en función de las condiciones meteorológicas o del terreno.\nNo se podrá participar sin el correo electrónico de confirmación en la actividad. Este correo electrónico se mandará el viernes por la tarde-noche previo a la salida, con las últimas instrucciones.\nCoste de la quedada:\nSocios con licencia federativa que cubra la actividad: Gratuita.\nSocios sin licencia federativa que cubra la actividad: 5€\nNo Socios-Simpatizantes: Esta actividad está cerrada a socios con licencia de montaña. En caso de no ser socio y querer participar, por favor, manda un correo a carrera@clubtierratragame.com ( mailto:carrera@clubtierratragame.com ) para su valoración.\nImprescindible inscripción previa a través del siguiente formulario antes del viernes 23 de abril.\nInstrucciones Adicionales por motivos de COVID:\n– No se podrá asistir con fiebre, procesos infecciosos o habiendo tenido contacto con posibles enfermos de COVID.\n– Cada participante deberá llevar un pequeño bote de gel hidro alcohólico.\n-Deberemos respetar la distancia de seguridad con el resto de participantes en todo momento y será obligatorio el uso de mascarilla. Es obligatorio llevar una mascarilla de repuesto para en caso de rotura o pérdida podamos cumplir con la normativa sanitaria vigente.\n– Los corredores no podrán ir en grupos de más de 6 participantes. (según normativa vigente en ese momento)\n– Si algún participante en una actividad presenta síntomas de COVID en los días posteriores días deberá comunicarlo al club en la mayor brevedad posible.\nPara más información:\nEscribiendo al correo electrónico carrera@clubtierratragame.com .\nEscribiendo al grupo privado del WhatsApp de la sección de carreras.\nA LA MONTAÑA SE VA A CORRER AUNQUE HAGA BUENO!\n\n
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